18:54 / 13.10.2019 / sb.by
Итальянские диетологи рассказали, почему их страна лидирует по продолжительности жизни, сообщает Lecco Notizie. Средняя продолжительность жизни в Италии составляет 81 год у мужчин и 95 лет у женщин. Это — один из лучших показателей в мире. По словам местных диетологов, все дело в правильном питании и высоком качестве продуктов. Итальянцы употребляют в пищу много продуктов с высоким содержанием белка, фолиевой кислоты, антиоксидантов и витаминов А и Е. Ученые рекомендуют для продления молодости есть больше молочных продуктов, зелени и пить по утрам свежевыжатый сок из грейпфрутов. Грейпфрутовый сок в сочетании с орехами — отличное дополнение к завтраку, которое позволит обогатить организм витамином С, жирными кислотами омега-3, кальцием и антиоксидантами. Для сохранения мышечной массы итальянские диетологи советуют съедать не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса. sb.by
Источник: http://gp.by
© Правда Гомель
