В каком лечении нуждаются люди с таким расстройством настроения, как циклотимия, при которой чередуются состояния легкой эйфории, или гипомании, и легкой депрессии? Об этом порталу sb.by рассказала клинический психолог Екатерина Тризмина.
По словам эксперта, лечение циклотимии обычно включает комбинацию фармакотерапии и психотерапии:
— Врач может назначить лекарства для управления симптомами циклотимии. Обычно используются стабилизаторы настроения, такие как литий, валпроат или ламотригин. Данные препараты помогают снизить колебания настроения и предотвратить переход от эйфории к депрессии. Психотерапия (чаще всего применяют когнитивно-поведенческую либо интерперсональную терапию) может быть полезной для обучения стратегиям управления эмоциями, развития навыков регуляции настроения и улучшения отношений. Под руководством терапевта пациент учится разбираться в своих мыслях, чувствах и поведении, связанных с циклотимией.
Людям, столкнувшимся с циклотимией, также важно соблюдать ряд рекомендаций, добавила Екатерина Тризмина.
1. Режим дня. Соблюдение режима дня, который включает регулярные сон и бодрствование в соответствии с биологическими часами, полноценное питание и физическую активность, помогает стабилизировать настроение и снизить симптомы циклотимии.
2. Управление стрессом. Медитация, глубокое дыхание, йога способствуют снятию эмоционального напряжения и снижают вероятность возникновения эпизодов циклотимии.
3. Поддержка окружения. Поддержка со стороны семьи, друзей может быть важным фактором в управлении циклотимией. Общение с теми, кто способен понять и поддержать, позволяет людям с циклотимией чувствовать себя менее изолированными, улучшает их самочувствие, укрепляет самооценку.
