«Человек сам кузнец своего счастья» и «наше здоровье зависит от нас самих» — эти два выражения как нельзя актуальны в нынешнее время.
Во-первых, зима – это подъем острых респираторных заболеваний. Во-вторых, пандемия коронавируса пока никуда не исчезла. Мы привыкли носить защитные маски, соблюдать социальную дистанцию во время общения с людьми, меньше ходим в гости. Можно сказать, с мыслью, что Covid-19 прочно вошел в нашу жизнь, мы свыклись. Но при этом все равно с волнением читаем новости об этой инфекции, переживаем за близких и знакомых, которые с ней столкнулись. И очень не хотим перенести это заболевание сами. Специалисты говорят, что наряду с общими рекомендациями важно укреплять свой иммунитет, чтобы в случае заражения коронавирус прошел в легкой или бессимптомной форме. Ведь не секрет, что при наличии у человека хронических заболеваний Covid-19 «бьет» именно в проблемное место, тем самым вызывая осложнения. Как же укреплять этот самый иммунитет? Советы здесь самые простые: бросить вредные привычки, правильно питаться, заниматься спортом, в общем – вести здоровый образ жизни. В нашем районе для этого есть все условия. Одна только детско-юношеская спортивная школа чего стоит. Поплавать в бассейне, заняться аквааэробикой и фитнесом, попариться в сауне, поиграть в бильярд, футбол и волейбол, наконец, покататься на коньках на открытом катке.
— В этом году по сравнению с прошлой весной посетителе йстало больше, что не может не радовать, — рассказывает директор Октябрьской детско-юношеской спортивной школы Светлана Литвинчук. – Уверена, что в нашей школе абсолютно приемлемые цены. Да и нужно понимать, что на своем иммунитете экономить не стоит. Занятия спортом – это инвестиции в свое здоровье. Специалисты говорят, что даже небольшие, но постоянные нагрузки приносят организму пользу. Отмечу, что у нас действует большая система скидок для инвалидов, пенсионеров, детей в возрасте до 14 лет, членов белорусского республиканского союза молодежи, ребятам до 7 лет. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия по многим видам спорта.
Сегодня детско-юношеская спортивная школа, действительно, может предложить разнообразные услуги для детей и взрослых.
Большим спросом у женщин пользуются занятия по аквааэробике. Это направление стало очень модным за последние несколько лет.
Популярность данного вида тренировок обусловлена тем, что из-за необходимости преодолевать сопротивление воды, в воде упражнения выполнять труднее, чем на суше. Как пояснила Светлана Литвинчук, с представительницами прекрасного пола занимается тренер Юлианна Демьянец. Существует две группы по акваэробике, в одной из них еще есть свободные места. Можно купить билет и посетить одно занятие, а если понравится, то приобрести абонемент. Так получается выгоднее да и психологически не захочется пропускать занятие, поскольку за него уже произведена оплата.
Представительницы прекрасного пола в ДЮСШ могут занматься фитнесом. Занятия по этому направлению два раза в неделю проводит Валентина Рудько. Места для желающих здесь тоже имеются. Выполнять упражнения в компании единомышленников всегда веселее. Если вы пообещаете другу заниматься спортом вместе, у вас будет больше шансов сохранить эту привычку. Кроме того, поделиться своим прогрессом с другими также может помочь вам сохранить мотивацию и получить необходимую поддержку.
Про оздоровительное плавание в бассейне все давно знают. Этот вид оздоровления по душе многим октябричанам. Несколько лет в ДЮСШ плаванию учит детей инструктор Юрий Булгаков. Как он сам рассказал, в октябре у него был набор ребят, которые не умели плавать. На сегодняшний день все они уже уверенно держатся на воде. Очередной набор в группы по оздоровительному плаванию будет производиться уже в новом учебном году.
Если продолжать тему детей, то учащиеся ДЮСШ здесь занимаются по двум направлениям: борьбой вольной и легкой атлетикой. Посещают эти занятия как мальчики, так и девочки. Также ребята в школе могут поиграть в настольный теннис, а в теплое время года в большой теннис на корте, в который трансформируется каток.
Кстати, в этом сезоне он наконец работает по своему назначению. В прошлом году залить каток из-за теплой зимы не удалось. Зато сейчас он активно используется жителями и гостями района. Светлана Литвинчук комментирует, что объект с удовольствием посещают любители хоккея и фигурного катания. В ДЮСШ учли спрос и на следующий год планируют еще докупить коньки. Видно, что прокат спортивной обуви достаточно востребован, как и прокат лыжного оборудования. Зима-2021, действительно, удалась, а кто не успел еще оценить современный каток – ДЮСШ ждет всех желающих.
В школе есть несколько спортивных залов. Их можно арендовать для игр в футбол и волейбол. Тренируется здесь и сборные команды района. Для желающих укрепить свое тело при помощи тренажеров такая возможность тоже есть. Тренажерный зал, поясняет Светлана Александровна, почему-то наименее востребован у посетителей ДЮСШ, хотя основные спортивные машины там есть.
Специалисты говорят, что для закрепления привычки нужно время, хотя бы 21 день. В занятии спортом механизм такой же. Важно начать, а потом приходит момент, когда без физических упражнений появляются дискомфорт и чувство, что чего-то не хватает. Поддержание здорового образа жизни и укрепление здоровья, хорошее самочувствие и душевное равновесие, спортивная подтянутая форма, снятие стресса, похудение или просто наслаждение физической активностью – все это доступно, главное побороть собственную лень.
Олег Лукьяненко, главный государственный санитарный врач Октябрьского района:
-Если человек обладает хорошим иммунитетом, то способен успешно сопротивляться развитию коронавирусной инфекции, не допуская возникновения тяжелых, угрожающих жизни осложнений. Чтобы сделать свой организм сильнее, важно правильно питаться, отказаться от вредных привычек, высыпаться, принимать витамины и, безусловно, заниматься спортом. Многие интересуются, можно ли заразиться коронавирусом в бассейне. Предположим, туда пришел человек, который бессимптомно болеет Covid-19.Содержание вируса будет недостаточным, чтобы им заразились находящихся в воде люди. Плюс не стоит забывать, что хлор, которым дезинфицируют бассейн, способствует гибели коронавируса. Дезинфекции прилегающих мест с применением специализированных средств также достаточно, чтобы уничтожить вирус. Уверен, что в каком-либо другом общественном месте вероятность заразиться Covid-19 выше, чем в бассейне.
Ирина ЛЕШКОВА.
Фото автора и Елены СТАРИНОВИЧ.
