В жару не так хочется есть, да и перспектива возиться у плиты не впечатляет. И вроде бы все так, но только почему-то именно летом вместо того, чтобы сбросить лишние килограммы, мы с ужасом наблюдаем, как стрелка весов уходит вправо. Врач-диетолог Светлана Кашицкая объяснила, почему так происходит, и дала одну важную рекомендацию, как не поправиться летом.
Фото: pixabay.com
По словам специалиста, лето – это отличная возможность взяться за свое здоровье и задуматься о похудении:
– Однако есть проблема. Летом мы питаемся неправильно. И дело даже не в неправильном подборе продуктов и несбалансированности рациона, а в перекусах «на бегу», фаст-фуде, мороженом, лимонадах и пиве.
Диетолог отметила, что многим из нас порой приятно в жаркий день присесть в уютном кафе со стаканчиком мороженого и ледяным лимонадом или шашлычком с пивом:
– А между тем все эти продукты состоят из множества вредностей и имеют дурную привычку преобразовываться в жир. Так что, если вы не хотите, чтобы ваш вес стремительно увеличивался, откажитесь от всех неполезных продуктов, а заодно от хлебобулочных изделий и жареного. Тем самым вы очень облегчите жизнь своей печени, а она вам только скажет спасибо.
Светлана Кашицкая рассказала, какую распространенную ошибку ошибку допускают худеющие:
– Вы можете, конечно, истязать себя какой-нибудь супердиетой, обещающей «минус энное количество килограмм за неделю». Правда, при всей эффективности таких диет есть одно «но»: после того, как вы решите, что достигли желаемого результата, вы тут же вернетесь к обычному своему питанию, а с ним к вам вернутся и ваши утраченные килограммы. Потому что любая диета – это в некоторой степени насилие над собой и множество ограничений.
