Эту женщину часто можно увидеть на улицах горпоселка, активно шагающую с рюкзачком за плечами. Она постоянный посетитель бассейна и сауны. За последние годы заметно изменилась в лучшую сторону. Сегодня секретами здорового образа жизни мы попросили поделиться Наталью Алёхна, воспитательницу детского сада №3:
– Моя история началась в тот момент, когда я осознала, что лишний вес стал отражаться не только на моем здоровье, но и на внутреннем состоянии. К свадьбе дочери никак не могла выбрать наряд: то, что нравилось не подходило по размеру. И я решила радикально изменить свою жизнь. К торжественному семейному мероприятию я уже похудела на пять килограммов. Мне это понравилось, появился азарт, стала себя чувствовать намного лучше и решила не останавливаться на достигнутом.
Первым шагом стало внимательное отношение к своему питанию. Я начала изучать, какие продукты приносят пользу и постепенно перестроила свой рацион на более здоровый и сбалансированный. Больше стала употреблять овощей и фруктов, много пить воды. Изучала информацию в интернете, прислушивалась к рекомендациям знающих людей.
Затем добавила вечерние прогулки. Они помогают чувствовать себя лучше. В любую погоду гуляю в интенсивном темпе по нашей красивой Советской улице. Всегда прохожу не менее 10 тысяч шагов в день. А также подключила походы в бассейн. Посещаю его 3-4 раза в неделю. Вообще, я всегда любила поплавать в бассейне. Начала посещать его вместе со своими детьми практически с самого открытия. Тогда мы просто плавали, а теперь я добавила разные активные упражнения в воде. Обязательно в субботу посещаю сауну с бассейном. Не понимаю, как можно в Октябрьском не ходить в бассейн! Не каждый горпоселок может похвастаться таким заведением.
Конечно, бывают дни, когда мне не хочется выходить из дома. Но я беру себя в руки и иду гулять, говоря себе: «Ты делаешь это для своего здоровья».
Еще очень люблю велосипедные прогулки. Ходьба, бассейн, велосипед – это мое.
Сегодня я могу с уверенностью сказать, что мой активный образ жизни стал лучшим решением моих проблем. Для меня это не временная мера. Сейчас это часть моей жизни, которая мне очень нравится. А также нравится и моему мужу Александру, который меня во всем поддерживает. И благодаря его поддержке у меня такие успехи. Я стала себя очень хорошо чувствовать, появилась легкость. Раньше при подъеме по лестнице пыхтела, а теперь просто взлетаю. Приятно слышать комплименты от мужчин. Стала себе нравиться, покупаю одежду какую хочу. Конечно, все это не легко дается. Это большая работа над собой. Но результат превосходит все ожидания! Здоровый образ жизни для меня – это не только здоровье, это красота, это гармония внутри, это хорошее настроение и счастье в жизни.
Беседовала Елена СТАРИНОВИЧ.
