Для одних перемена погоды означает лишь необходимость взять с собой зонт, а для других оборачивается головной болью, слабостью и скачками давления. Некоторые жалуются и на неприятные ощущения в суставах. Почему организм реагирует на погодные изменения, кто находится в группе риска и как облегчить свое состояние, рассказала руководитель Минского городского центра здоровья, валеолог Снежана Кавриго агентству «Минск-Новости».
Метеозависимость: кто находится в группе риска
Метеозависимость не считается самостоятельным заболеванием и не является отдельным медицинским диагнозом. Однако повышенная чувствительность к погодным изменениям может свидетельствовать о том, что организму сложно адаптироваться к внешним условиям. Особенно это касается сердечно-сосудистой и нервной систем.
По словам Снежаны Кавриго, в группе риска находятся люди с хроническими заболеваниями, в том числе сердца и суставов, а также те, кто страдает от перепадов артериального давления.
Более чувствительными к изменениям погоды могут быть и пожилые люди. С возрастом способность организма приспосабливаться к внешним факторам постепенно снижается. Особое внимание также следует уделять младенцам, поскольку их система терморегуляции и механизмы адаптации к окружающей среде еще не сформированы окончательно.
Среди возможных проявлений метеочувствительности — головная боль, слабость и неприятные ощущения в суставах. Однако связывать подобные симптомы исключительно с магнитными бурями не стоит: у них могут быть и другие причины.
Как помочь организму в неблагоприятные дни
Специального лекарства от метеозависимости не существует. Тем не менее правильный образ жизни и контроль хронических заболеваний помогают организму лучше адаптироваться к изменениям окружающей среды.
Врач-гигиенист Олеся Сидукова рекомендует придерживаться комплексного подхода.
Контролируйте состояние здоровья
Людям с гипертонией и другими хроническими заболеваниями важно соблюдать назначения лечащего врача. В периоды резких погодных изменений следует особенно внимательно относиться к своему самочувствию и иметь при себе препараты, назначенные специалистом.
Пересмотрите питание и режим дня
В неблагоприятные дни желательно ограничить жирную, острую и слишком соленую пищу. Избыток соли способствует задержке жидкости в организме и может влиять на артериальное давление.
От алкоголя лучше отказаться. Также стоит следить за количеством кофеина: при ухудшении самочувствия можно сократить употребление кофе до одной-двух чашек в день или выбрать травяной чай, например с ромашкой, мятой или мелиссой.
Соблюдайте баланс между активностью и отдыхом
В периоды резких погодных колебаний рекомендуется избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, высыпаться и придерживаться привычного режима дня.
При этом полностью отказываться от физической активности не стоит. Пешие прогулки, плавание и легкая утренняя зарядка помогают поддерживать общий тонус организма.
Если головные боли, слабость, головокружение или скачки давления регулярно возникают при изменении погоды и мешают повседневной жизни, не стоит списывать все на метеозависимость. Начать обследование можно с посещения терапевта, который при необходимости направит к кардиологу или другому профильному специалисту.
Источник: mlyn.by