Рубрика: Здоровье

Как качество сна влияет на самочувствие, настроение и продуктивность? За экспертным мнением портал sb.by обратился к профессиональному тренеру, специалисту по адаптивной физической культуре и спорту Ольге Дерендеевой-Куртовой. Фото freepik Многочисленные исследования убедительно доказывают корреляцию сна и продуктивности, отметила эксперт: — Недосып приводит к усталости, снижению продуктивности, ухудшению концентрации. Нередко страдают межличностные отношения на работе. Снижается […]

Чем полезно для организма и фигуры упражнение «ягодичный мостик» и как правильно его выполнять? На вопросы портала sb.by ответила профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре Ольга Дерендеева-Куртова. Фото freepik По словам эксперта, «ягодичный мостик» отлично укрепляет ягодицы, улучшает кровообращение в области таза, а также подключает бедра, пресс, спину и икроножные мышцы. Как бонус — улучшаются […]

Людям с диабетом не рекомендовано употреблять в пищу манную кашу из пшеничной крупы грубого помола. Об этом заявила гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. Она объяснила, что быстрые углеводы, содержащиеся в манке, могут спровоцировать резкий скачок инсулина, что вредно для людей с метаболическими нарушениями — в частности, с ожирением и сахарным диабетом. «Манная крупа противопоказана для пациентов с […]

С приходом весны некоторые люди жалуются на скачки давления. Это далеко не лучший весенний подарок для наших кровеносных сосудов. В эфире телеканала ОНТ специалисты поделились рекомендациями для тех, кому знакома такая проблема.  Иллюстративное фото freepik Как отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, частая смена погоды, перепады атмосферного давления очень влияют на сердечников.  […]

По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, наибольшую опасность для сердечно-сосудистой системы представляет кофе, приготовленный с использованием кофемашины или на плите. Специалист объясняет это повышенным содержанием дитерпенов кафестола и кахвеола – соединений, способствующих росту уровня «плохого» холестерина. Павлова подчеркнула, что количество этих веществ может варьироваться в зависимости от модели кофемашины и своевременности очистки фильтров. По ее словам, […]

Постящимся следует обратить особое внимание на свой рацион в период завершения поста — переходить к обычному питанию следует постепенно и умеренно. Об этом заявила диетолог Полина Журавлева. По ее словам, резкий переход на тяжелую животную пищу может ухудшить здоровье, перегрузив успевший перестроиться организм, «Не стоит сразу набирать большое количество калорий. За несколько дней до конца […]

Для чего организму нужен кремний и какие продукты позволяют обеспечить организм этим микроэлементом? За экспертным мнением портал sb.by обратился к нутрициологу Светлане Синиченко. Фото freepik Кремний — важный микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, соединительной ткани, кожи, волос и ногтей, отметила специалист: — Он способствует минерализации костной ткани, участвует в синтезе коллагена […]

Гречка является одним из самых питательных и полезных продуктов. Этот злак богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье. На канале про здоровый образ жизни рассказали, что произойдет с организмом, если есть гречку каждый день. Фото: freepik Польза для сердечно-сосудистой системы Гречка содержит рутин — […]

Среди нас есть люди с плохим зрением. Кто-то корректирует его при помощи очков, кто-то выбирает контактные линзы, кто-то решается на операцию. Но существует еще один способ видеть мир четко: линзы для ночи. Врач-офтальмолог Елена Полунина рассказала, как они работают.  Фото: freepik Как пояснила Елена Полунина, использование ночных корректирующих линз происходит следующим образом: человек надевает их […]

Употребление свыше пяти граммов соли в день значительно повышает риск инсульта. Об этом заявила невролог Анна Копцева. Она подчеркнула, что для сохранения здоровья важно не только контролировать количество соли, но и пересмотреть рацион в целом, включив в него больше полезных продуктов. Также специалист посоветовала сократить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. «Питание, включающее большое количество […]

Почки — важный орган, берущий на себя очистку организму от токсинов, лишней воды и шлаков. Они также регулируют водно-солевой баланс, кислотно-щелочной статус и давление. Об этом сообщила нефролог Ольга Козина. Фото: из открытых источников «Здоровье почек напрямую зависит от рациона питания и образа жизни, включая потребление жидкости. Полезные напитки могут поддержать нормальную работу почек, облегчая […]

Зима отнимает не только очень много сил, но и массу полезных веществ у организма. Восполнить дефицит помогут солнце, вода, сон и питание. Об этом заявила диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Фото: из открытых источников По ее словам, больше всего человеку после зимы не хватает витаминов D и B12. «Витамин D можно восполнить рыбой, яйцами, […]

 В Беларуси разработан и успешно проведен пациенту метод CAR-T терапии множественной миеломы, сообщили БелТАв РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии. В ходе совместного научного проекта Центра детской онкологии, гематологии и иммунологии с Минским научно-практическим центром хирургии, трансплантологии и гематологии и Гомельским РНПЦ радиационной медицины и экологии человека разработан метод CAR-T терапии множественной миеломы. CAR-T терапия — […]

Овсянка обладает высоким гликемическим индексом, а значит, повышает уровень сахара в крови достаточно быстро. Об этом заявила гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая. По ее словам, при добавлении в овсяную кашу некоторых продуктов она становится «инсулиновой бомбой». «Из-за поедания овсянки с молоком, медом и орехов у человека происходит резкий скачок сахара в крови, а затем его резкое падение. […]

Весной в условиях дефицита витаминов и нехватки энергии стоит обратить внимание на такие полезные сладости как халва. Однако польза продукта зависит от его состава и количества. Безусловно, самая полезная халва та, что сделана из пророщенных зерен с добавлением специй и орехов. Но в магазинах в основном встречаются четыре популярных вида этой сладости: из семечек подсолнечника, […]